髪の毛にいい食べ物とは

30代も後半になると、身体のいろいろなところに不安要素が出てくくる。メタボもそうだし、体臭、それから単純な体力、そして薄毛だ。最近美容室に言っても、何か気を使ったカットになってきているような気がする。昔はもっと大胆に行ってくれたのに、どこか慈しむように、チョッキンチョッキンしているのを不思議そうに見て私をみてハニカム美容師。



シャンプーなんかがまさにそうだ。もう10年以上通っている美容室だが、最近シャンプーがえらく消極的なのだ。これはそろそろ本格的にヘアケアを始めないと取り返しの付かないことになるのかもしれないぞ。

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ということで今回は髪にいいとされている食べ物を調べてみた。まずは、だれでも一度は聞いたことのある「海藻類」。これはほんとに昔から言われてきているようだが、どうやら、食べ物を覚えるよりも髪にいい栄養素を覚えて、それが含まれている食べのものを食べるといった手順のほうがよさそうだ。

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インターネットで調べた結果、髪にいい栄養素というのは、まずはたんぱく質だそう。これは髪にいいというか、髪とか爪ってたんぱく質なんだって。で、それを作るのに必要なのがビタミンとヨウ素だとか、それが海藻が髪にいいて理由らしい。

でも結局、それだけを食べ続けるのは逆に栄養が偏ってダメらしく、なんでもバランスよく取るのが一番。どうせどんなに頑張っても遺伝でハゲることもあるらしいから、ほんの少し頭の隅に置いとけばいいだけの話でした。